深圳龙岗检查早孕的医院

妊娠期的正确饮食原则：
1、蔬菜和水果要多吃。
蔬果一定要天天吃，它不仅能饱腹，还能减少孕妈咪对薯片、碳酸汽水饮料等不健康食品的欲望，还能帮助身体保持更好的平衡，减少脂肪的摄入量，提高人体代谢率，预防各种孕期疾病，让孕妈咪每天都有良好的状态。要使其中的营养能更好地吸收，最好可以选择用清水煮沸代替榨汁，因为在榨汁的过程中，蔬菜和水果的细胞会被破坏，营养就会大大流失。
2、瘦肉也可以吃。
在怀孕期间要保持良好的体形，就不能随便随便吃，瘦肉、鸡蛋等都有丰富的营养，每天都要吃一些，但要控制好量，营养学家不建议孕妇天天吃大鱼大肉，但是每餐肉食所占的比例最好是百分之三十，多吃富含高蛋白的食物，满足孕妇对蛋白质的需求，再多喝牛奶也有助于身体美白哦。
3、烹调方法要适当。
怀孕期间的饮食要清淡有营养，尽量少用煎炸、红烧等烹调方式，选择橄榄油最好，对身体有益，偶尔吃一次烧烤等来满足下口腹之欲是可以的，但是在烧烤时要多吃水果，多喝水，抑制不健康食物对身体的影响。
4、经常食用粗粮。
粗粮能促进胃肠道蠕动，在主食中适当添加一些粗粮也是保持体重的好办法，因为人体的消化功能好了，食物就能更好地被吸收，不会出现肠胃不适、便秘等问题。
5、晚餐不能吃得太多，要做适当的运动。
晚餐吃少也符合养生之道，每餐晚餐吃到六成饱最好停止，吃完晚饭后适当休息下可以散散步，有助于消化还能锻炼身体，健康的生活习惯需要坚持才能看到成效。